拳击运动力量训练 , 各种拳法的发力主要依靠伸膝力量(蹬地) , 其次是转髋力量(旋转腰部) , 上肢力量只起辅助作用 。发力过程中各部位用力有短暂的时间差 , 腿部力量用来初始启动 , 腰部、上肢力量用
拳击运动力量训练 , 各种拳法的发力主要依靠伸膝力量(蹬地) , 其次是转髋力量(旋转腰部) , 上肢力量只起辅助作用 。发力过程中各部位用力有短暂的时间差 , 腿部力量用来初始启动 , 腰部、上肢力量用于加速 。
伸膝力量在各种拳法的发力中都占有50%以上的比例 , 在直拳发力中高达80% , 是拳击发力的关键的核心力量 。要正确地进行力量训练 , 还必须理解力量训练的基本理论 。核心力量理论是全部力量训练理论的基础 。核心力量指伸膝力量 , 即膝关节从弯曲到伸直时发出的力量 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 力量杠铃操健身 力与美的结合
- 力量杠铃操:力与美的结合
- 无氧运动的疯狂增肌训练方案
- 发达肌肉的训练方法
- 如何安排科学的健身训练方法
- 超级魔鬼增肌训练法 想增肌的同学必看
- 给白领族们送福利了 十个简单的健身力量训练动作
- 春季训练正当时 告别啤酒肚
- 吴尊的性感胸肌如何练? 关键在训练方法
- 线条更明显 雕刻腹肌的6项突击训练