拳击手力量训练 拳击力量的化身

拳击运动力量训练 , 各种拳法的发力主要依靠伸膝力量(蹬地) , 其次是转髋力量(旋转腰部) , 上肢力量只起辅助作用 。发力过程中各部位用力有短暂的时间差 , 腿部力量用来初始启动 , 腰部、上肢力量用
拳击运动力量训练 , 各种拳法的发力主要依靠伸膝力量(蹬地) , 其次是转髋力量(旋转腰部) , 上肢力量只起辅助作用 。发力过程中各部位用力有短暂的时间差 , 腿部力量用来初始启动 , 腰部、上肢力量用于加速 。
伸膝力量在各种拳法的发力中都占有50%以上的比例 , 在直拳发力中高达80% , 是拳击发力的关键的核心力量 。要正确地进行力量训练 , 还必须理解力量训练的基本理论 。核心力量理论是全部力量训练理论的基础 。核心力量指伸膝力量 , 即膝关节从弯曲到伸直时发出的力量 。


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