说到健身，我可有一套与众不同的好方法 。坚持不懈练习十余年，身体健壮，精力充沛，连一点小感冒都没有，下面小编就给大家分享一下这些经验 。
一曰练 。我每天早上坚持5时30分就起床，先出去跑步20分钟，然后练习一种民间健身术三遍(15分钟)，再练习民间武术两遍(每遍5分钟) 。这两套健身术都是我小时候跟我父亲学会的 。前者要求练得慢，讲究调阴，后者则要求练得快，讲究济阳 。
如此刚柔相济的练习，使全身的脉络舒通，血液顺畅，精神倍增，疲劳顿消 。此外，单位虽然有班车接送上下班，但我从来不坐，坚持每天骑自行车，进一步加强体能锻炼 。
二曰养 。就是保持良好的日常饮食习惯 。我对日常饮食的要求很低，但也很严格 。每天早上做完运动后，都要吃一碗米饭，因为吃面包、豆浆、牛奶之类的东西，补充不够体能消耗 。我认为营养品之类的东西可以少吃，还是粗茶淡饭好些 。另外，我坚决做到烟酒不沾，除非有紧要事，绝不熬夜，一般在晚上10时30分前睡觉，养成早睡早起的习惯 。
三曰乐观 。健康、良好的身体还需要有对生活乐观豁达的心态 。我不赌，更不涉足色情场所 。除了工作，我将业余时间都放在培养兴趣和爱好上 。我喜欢写写画画，特别是喜欢练习书法 。有时累了就拉拉二胡，或吹吹笛子 。
既放松了身心，又陶冶了情操 。在工作、生活中，不管遇到什么不顺心的事，绝不气馁，绝不言败，凡事往好处想 。始终保持乐观的心态，不给自己施加任何精神压力 。
温馨提示:看了上面的文章一练二养三乐观肯定对大家有帮助，大家就按照小编这样介绍的去联系，肯定让你身体更加健康 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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