训练中，要及时补充铬
 
铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化 脂肪 。
 
√?浚河胖实钠咸押推咸迅捎刑烊?ldquo;铬库”的美誉 。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍 。

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