在健身房中，硬朗的男人一点便宜都不会占得，因为很多训练都需要在一定柔韧性的基础上才可以进行 。僵硬的男人如何提高自己的柔韧性？你需要了解柔韧性训练的哪些事情？
 
 
柔韧性训练的特点：
柔韧素质主要是指关节活动的幅度以及肌肉、韧带弹性的大小，它是形体训练的重要方面 。在男性形体训练中的柔韧素质训练主要是通过各种手段，适当增加关节活动范围和肌肉韧带的弹性，拉长肌纤维及韧带，从而增加动作幅度，使体态更加舒展、完美 。

(责编：镜子)

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