标准俯卧撑
STEP1水平位置
绞殖庞诘孛妫?渚嗟韧?诩缈怼A奖凵熘保?С派硖濉A阶闱敖耪频愕兀??绞种С派硖逯亓俊S赏凡康锦坠亟诰×勘3制街弊刺?ǔ室惶踔毕撸?8辜∈战簦????街馔淝?陆怠5敝夤亟诩薪切∮?0度时,开始呼气,恢复到初始位置并重复动作 。
理想组数:15个/组 2组/次
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