想要练好瑜伽，7大营养帮你忙 1/2

瑜伽是一种可以让人身心得到最大放松的运动，而且还可以有健身的效果呢!但是想要练习好瑜伽，健康合理的饮食也是十分关键的。那么到底有哪些注意的地方呢?下面就一起去看看练习瑜伽时，都要注意的一些饮食的禁忌。

1. ：
瑜伽强调食物要尽可能新鲜。这是说，我们应该多吃新鲜水果与，少吃冷冻与罐装的食物。冷冻食物不太糟，因为酵素仍被保存着，但是罐装食物已经加热过，破坏了许多维他命、矿物质与酶。
2. ：
瑜伽也注意到食物温度。瑜伽修行者表示，食物不应该太燙或太冷。他们认为太燙或太冷的食物与饮料会伤害喉咙组织。现代科学也同意比点，并认为饮食太燙或太冷可能刺激喉咙至患癌症的程度。
3. ：
瑜伽修行者最欣赏的食物就是水果。他们认为水果含有的生命力量最高。水果也富含营养、可以生食、未经处理、易于消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，难怪瑜伽修行者最爱水果。

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