说到瑜伽,大家应该都很熟悉,特别是女性 。现在很多女性都会花时间去练习瑜伽,让自己的身心得到最大的放松 。今天平安健康网的小编要带大家一起去认识一下水上瑜伽会给我们带来的一些神奇的功效 。
一、提高注意力:
可以帮助我们学习放松和集中注意力,另外对加强平衡感的训练也很有帮助 。人体要浮上水面,一定要完全放松,因此对于初学者而言,一开始最困难的点是“放松”两个字 。
二、加强心肺功能:
水上瑜伽可以加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练 。在水中的活动比陆地上需要更多的热量,不但能消耗多余的脂肪,收缩肌肉健美身材,更能加强心肺功能,增加氧气、二氧化碳、血液的运输 。
三、减肥:
水中运动采用有氧耗能形式,以糖原脂肪供能为主 。因此,在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划,对调节体内脂肪代谢、减体脂有十分显著的效果 。
四、塑形:
在水中运动后,由于体表散热刺激和浮力压力刺激,可反射性地调节体脂分布,使之向皮下转移,促使脂肪合成,形成一层很薄的脂肪层,使形体线条变得柔韧和谐 。
五、消除疲劳:
配合腹式呼吸,可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果 。
六、按摩护肤:
由于水中运动相对出汗较少,减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 正确认识健身健康跑
- 带你了解设计师的六个级别 顶尖设计师收入是多少
- 带你了解twg1837茶叶中的爱马仕 twg1837红茶一盒价格是多少
- 武汉室内水上乐园玩水的地方吗 武汉周边水上世界
- 认识的目的
- 三招教你搞定 一分钟自我介绍让别人认识自己
- 一文看懂保理风控初步认识 供应链金融风控职责是什么
- 医德的元德应该怎么认识
- 一文带你了解真实的新媒体人工作内容 新媒体人是什么意思
- 带你看懂谷歌的招聘全流程 谷歌招聘官网首页