七个瑜伽盲点让菜鸟很受伤！

现在练习瑜伽的人是越来越多，但是大家对瑜伽的认识非常少。于是就会发生很多刚刚接触瑜伽的人受伤的情况。所以想练习瑜伽的人一定要注意多了解一些瑜伽的知识点。下面平安健康网的小编就带大家一起去了解一下瑜伽练习的几个盲点。

一、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱，加速脊柱的老化。类似轮式，鸽王式，蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。
二、使颈椎过度受力的体式。比如犁式，以头部作支撑的倒立等。颈椎相对脆弱，受力过度，必然导致危害。如果不慎使颈部受到重创，有高位截瘫的危险。
三、收束契合类。错误的方法多过正确的。
四、洁净法。除以淡盐水洗鼻外，其余多不可取。洁肠法、线洗鼻、布洗胃都对人体有害。以淡盐水洗鼻的一些花样练法亦无好处，适度的鼻吸口吐就可以了，口进鼻出的方法不可取。
五、一切过度的，要求达到极限的拉伸，扭转，弯曲的练习皆有害。只能适度地做。
六、女性不宜过度拉伸大腿根部、会阴周围的肌肉和韧带。
七、呼吸和冥想类。目前流行的瑜珈呼吸和冥想技术绝大多数是有害和错误的，不去练习为好。

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