有些人最好别做深呼吸!


深呼吸锻炼是比较流行的健身法 。然而 , 近年来科学研究和临床观察都发现 , 深呼吸会给人体带来诸多危害 , 特别是高血压和冠心病患者 , 过度深呼吸会诱发心脑血管收缩 , 对患者有致命的威胁 。
 
深呼吸使血压大幅增高

人体在呼吸过程中 , 吸入氧气、排出二氧化碳 。但过度的深呼吸会使血液中的二氧化碳大量排出 , 此时肌体即会做出自我调节、指令血管口径缩小 。这样 , 就会引起循环阻力增加 , 从而导致血压大幅增高 。

研究发现 , 强烈的深呼吸可使血管狭窄50%~66% , 使大脑、心脏、肾脏等重要脏器的血流量减少75%~80% 。因此 , 虽然深呼吸增加了氧气摄入 , 血液含氧量也明显增加 , 但组织器官的供氧量却显著减少 。组织缺氧刺激中枢神经 , 进一步使呼吸加深加快 , 形成恶性循环 。大脑缺氧引起头晕、眼花 , 反应能力下降;肾血流量减少影响排泄功能 , 使得代谢产物淤积 , 危害健康;心肌缺血缺氧容易导致冠心病患者的心绞痛发作 。

特别是有心绞痛病史的冠心病患者 , 若强烈地深呼吸2~5分钟 , 常会诱发剧烈的心绞痛发作 , 甚至发生心肌梗塞 。对这种诱因的心绞痛 , 药物治疗无效 , 必须调整呼吸频率和深度 , 逐步过渡到正常呼吸 , 才能奏效 。

暴怒大笑也是间接深呼吸
 
为此 , 专家认为:心肌梗塞、脑溢血和其他血管意外的发生 , 都直接(如深呼吸锻炼)或间接(如高强度体力劳动、暴怒、大笑等)同强烈的深呼吸有关 。

因此 , 对已发生动脉硬化 , 尤其是高血压、心血管和脑血管疾病患者 , 以不进行深呼吸锻炼为宜 , 以免诱发心脑血管意外 。



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