“真吃力”，不知从何时起成为许多人的口头禅 。过完长假后，疲劳感似乎困扰了更多的职业族 。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的 。生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦 。
1、药物
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏 。一般停药后，疲倦就会消失 。
2、肥胖
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦 。
3、缺乏运动
人们误以为运动会令人疲累 。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力 。
4、睡眠问题
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐 。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态 。
5、心理问题
抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦 。
6、营养不良
若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类 。
7、甲状腺分泌不足
甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫 。
8、脱水
人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支 。一般每人每日最好饮用8～10杯水 。
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