据《生活晨报》报道 ， 丹麦有关专家对4658名无心肌梗死病史的男性做分组对照慢跑运动研究 。结果表明 ， 坚持慢跑运动者与非慢跑者相比 ， 在8年随访期内死亡危险性有显著差异 ， 前者的相对危险仅为0.39 ， 即死亡危险较对照组下降60% ， 坚持慢跑运动并不增加猝死的危险 ， 所以 ， 适当运动有益于健康 。
美国哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出 ， 中老年女性只要每天快走30分钟 ， 中风的概率可以降低30% ， 效果与跑步、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的 。
此外 ， 中老年女性每天快走(每分钟80米)30分钟 ， 对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症 ， 都具有良好的效果 。如果每天快走45~60分钟 ， 那么患中风的概率可以进一步降低40% 。那些平时没有运动习惯的女性 ， 只要从现在开始每天快走30分钟 ， 也通达到强身健体的良好效果 。

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