陈氏太极拳小架大架老架之理解

大架作为台机器中途一分支，尚无形成字的技体系，尤其至陈照丕晚年回村教拳时期，老架的高层技术几乎堙没。之所以选择推广大架而不是小架，其一是由于陈照丕前期在村内的推广，当时的年轻部分跟他学太极拳大架；其二是小架的几个表都还是诚惶诚恐，不敢出头，不敢与大架的表们抗争。但是，陈沟人们心里都还是最清楚不过了。以太极拳“四大金刚”为例，初跟陈照丕学老架，后师从陈照奎学新架，最后都在努力学小架。到陈照丕时期，老架出现了断。就连陈照丕本人，村子里有“他不会推手”之说。所以四大金刚后来求学于陈照奎，他们学到了多少东西暂且不表，但看与陈瑜的拳架相比，功夫层次相差不少，后来就转向学习小架，这也是四大金刚开始拉开距离的转折点。他们谁也不声张各寻拳师，悄悄学习，收获各异。现在的老架强调的是胸腰折叠，所以练太极拳老架的普遍都不会用腰裆胯，不会腰裆胯，就不会转关过节，就只能拿膝盖拧转。这样重要的太极拳基本技术在老架中失传了，所以你想通过练老架练出功夫，是画饼充饥，这已经是个明摆着的现实。全国各地有许多这样的人，练老架十年二十年不会功夫和技击。80年以来这30年，大架（老架和新架）在全国遍地开花，极为盛行。人们一提到陈氏太极拳，就等于是大架，认识小架的寥寥无几。而大架也越来越偏离“功夫和技击”的主题了，流行成娱乐和表演。所以，大部分人学到的大架，都是身子乱舞，作势作态，外行人看得眼花缭乱，实际是毫无内涵，腹中空空。括马云、郭广昌、吴京等，也是练的老架，娱乐还是可以的，他们是否能达到“明法备”、修身养性的层次我很怀疑，吴京是否会用太极功夫技击也是个疑问。英有句谚语"mudismud" ，直译的意思是“泥巴就是泥巴” 。小架是陈氏家族真正的传统拳还有一个更有说力的据：陈家沟有“五层功夫五套拳”的传统拳法，目前仍然在为数不多的几个小架拳家庭内部严格传承，而大架自陈耕耘以来一直就是两套拳：一路和炮捶。有太极拳友来信想了解小架大架的区别，最近不妨一谈，以飨大家。小架精细，要求静有形、动有法，一招一式必有有法，讲究内在的、无形的心法，而你练太极拳不正是要学习这些东西吗？你若掌握不到这些法高深，村人称其为“书房架” ，不是没道理的。太极拳武术套路、拳架，本无优劣之分。但看其中有无内涵，拳架之层次高下就立见分明，习拳者有无收获、有多大的收获不问即知。小架所传的“注阴不注阳，注后不注前，宁进不退，下在上先”等很基本的入门要领，许多练大架的闻所未闻，很多年仍然不会功夫，甚至练出一些病症，就是直接明。陈发科的功夫造诣名震京师，晚年时回到陈家沟，看到陈克忠练的小架拳后，大为叹，震动很大，说自己“走了大半辈子弯路。”大架传承至今，因为没有系统的理论支撑，以及历史时政的影响，技术丢失严重，甚至发生了邀请冯志强来陈家沟传授大架太极拳的荒唐事。现在练太极拳大架的理表传人，都是练大架的技术，学小架的理论。有人想练小架，遗憾的是，时代不同了，当今商业化时代，小架的传人们抱着葫芦不开瓢。毕竟，在陈家沟，族内的大架和小架无言的利益冲突已经积淤成鸿沟，他们宁愿传给外姓人。喝贯茅台酒的人，你给他真茅台酒喝，他会说是的，太极拳亦复如是。小架的外形朴实无华，干净简洁，毫无娱乐性成分，所以，习惯于大架的拳友，初看小架，常有不以为然，甚至排斥。也有人出于利益，诋毁小架，误导拳友。在当今非尚武时，大部分人练太极拳的目的是保健养生、修身养性。都知道太极拳保健养生效果好，能懂其习其法者，寥寥无几。所以，练拳，要练个明白，要掌握其内涵，一静一动，皆有法度，一招一式，皆有妙境，非明师无以成学，非勤练无以顿悟。云手是个将躯干、手、脚、步等周身协调运动的技术要领和功法综合运用的招式，不能想缠丝劲。初学时，不是画圆，而是画方；不是画平面，而是前后左右立体地画不是用手画，而是腰裆胯带腰的转动；不是练前面，而是练后背等等。这些若不懂，就莫谈功夫。再次强调：云手式，并非是练缠丝劲，也并非是膝盖转，而是腰胯转。先学划方，后学划圆；圆由方生，四方生八方，八方生十六方，逐渐变圆，而又方圆相生。啥叫缠丝劲？怎么才算缠丝劲？不仅仅是太极拳，任何一种拳术动作都有缠丝劲。说着做了一个出右拳的动作，你手臂前伸出拳，里面就要自然地带着缠丝劲，西方拳击每个出拳动作也都是含着缠丝劲。所以不要把划圆当做是在做缠丝，你出直拳，里面也是缠丝。陈鑫《太极拳述真》有言："背如鼋盖，四肢裹抱......如婴揽怀” 。《图说》主要讲述了论和拳技要求，但对于技术方法，陈鑫都避而不谈。具体的太极拳功法、技术的习练方法，都在《三三六拳谱》里，而且还有一部分此方面的手稿也并没示以外人。比如《图说》中几乎每一配图中对头部的要求是“顶精领起” ，对腰部的要求是“腰精松下” ，但是怎么个“顶精领起”、“腰精松下”？陈鑫没讲。大腿向斜上，有助于腰胯方向的转换和劲力的传递；更要命的是，太极拳架子越低，只能靠膝盖左右拧来拧去，全身的力量都放在了膝盖上，结果，膝盖就越容易受伤，练拳越勤奋，膝盖伤就越重。练老架膝盖受伤很普遍，这是其中一个原因。现在练陈氏太极拳老架的把上身竖直得笔直，名家都是身子前倾到XX度，只有这样，腰以上的劲才能上行达到顶精领起（虚领顶劲），腰以下的劲才能气达涌泉。用“心”而不是用“身”去练拳的风格特点，用心练拳就是在诚敬的心态基础上，束心敛志，心意结合，而非拳即是拳，心即是心，随着水平功力提高，越是要注重练心。比如起式，先落胯而膝盖自然弯曲，双脚自然踏实踩涌泉穴；双抬手时后背圆而松开，劲力由肩井、三里直达中指尖；太极拳落双手时，丹田充实，肩肘手合中有开，形成周身一圆，浑然一体，肌肉与骨骼分离，筋脉领劲，无刚无柔，若静若动，宛若无极之相。

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