太极拳，最好的身心疗法 _生活百科-四川龙网

    没有态度严肃，没有夸夸其谈，只要深化浅出的娓娓道来。上个周末，在成都体育学院活动医学与安康研讨所，采访人员采访了前国际活动生物力学学会主席洪友廉教授，他临时担任香港中文大学体育系主任及博士后协作导师、《国际活动医学研讨》期刊主编，退休后成为成都体院特聘教授。去年，他主导的“太极拳活动成效脑神经机制的影像学研讨”的课题，获批“国度天然迷信基金”的面上项目。这名活动生物力学的威望专家，临时处置太极拳的研讨。“最近本人在练吴式108式，招式很多，必需要专心去记才行。”65岁的洪教授一副儒雅温和的样子，“这不就是锤炼身心吗？”关于制造“太极蓉城”，他坦言：“半年前我听说有这个事，我举双手同意，这是关怀成都老百姓安康的坏事，是进步他们的幸运感的小事。”

    可避免老年人跌倒

    中国已进入老龄化社会，摔倒是影响老年人安康的一个较严峻的题目。不只轻易以致骨折，还会诱发心脏病和脑溢血等。关于太极拳的防摔倒成效，洪教授停止了多年的研讨，“对老年人锤炼身体最好的项目，就是太极拳，看下去节拍迟缓，但手臂和腿却杂乱无章地活动，在聚精会神的锤炼中，内在的气力和耐力失掉很好的发扬，这是其他体育锤炼项目所不能比的。太极拳能协助老年人进步四肢的灵敏性和均衡才能，特地能加强双腿的波动性，还能使心脑失掉有韵律地抑扬，血液失掉法则性地循环，从而能无效地避免摔倒。”

    第29届“国际活动生物力学会议”去年在葡萄牙波尔图举行，应邀列席的洪友廉在大会上作了《太极拳改善老年人均衡才能》的演讲，特地阐释了他对打太极防老人跌倒的见地。在出名的SCI（注：即美国《迷信引文索引》，是由美国迷信消息研讨所1961年兴办出版的引文数据库。）期刊上，他也曾屡次宣布与之相关的太极论文，“复杂地说，就是打太极可改善神经对肌肉的掌握，加强老人的膂力和神经反响，增加他们对跌倒的害怕感。”多项研讨证实，太极拳活动有助于安慰中枢前庭神经零碎，从而改善均衡掌握才能。

    可辅佐医治32种疾病

    太极，作为中国国粹，历来被以为对安康无益，只是可惜于缺少准确数据支撑。对此，洪友廉前不久做了一件相当烦琐的事情，就是在MEDLINE（注：美国国立医学图书馆消费的国际性分析生物医学消息书目数据库，是以后国际上最威望的生物医学文献数据库。）中，查阅了2006年至2011年这六年工夫内相关太极拳疗法的国外论文，“有331篇，其中98篇与临床医学相关。”洪教授说，“都是威望机构对临床病人的考察统计，发觉打太极拳是一种很好的辅佐医治手腕，是一种替换补充式的医治。”

    他对采访人员说，经过临床医学研讨和数据库材料，保持练习打太极拳对骨关节炎、糖尿病、帕金森病、癌症存活者、慢性心力衰竭、慢性堵塞性肺疾病、肌纤维疼痛、认知妨碍、骨质疏松症、冠心病、老年抑郁症、老年聪慧等32种疾病都有必定的疗效。他说：“对患者停止身体复原医治时，太极拳是一个平安的替换活动，假如天天保持打，能进步患者生命质量、自我效能和心境。”专家们普遍以为，太极拳的“动中求静”、“一动无有不动”、“一静无有不静”，可使机体内副交感神经活泼，血管抓紧，心搏变缓，贮存能量，复原膂力。

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