冬天养生要“冬藏” ， 这是众所周知的 。但冬藏的意思并非让你像动物冬眠一样一动不动的过整个冬天 ， 冬天天气寒冷 ， 适当的冬季运动可以强身健体 ， 防病养生 。瑜伽、普拉提、散步、慢跑、羽毛球都是不错的的选择 。不过专家指出 ， 冬季运动也要注意“藏” ， 下面就跟小编一起来了解一下 。
滑雪
冬天最必不可少的一项运动就是滑雪 ， 它在给你带来速度享受同时 ， 也锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性 。这项运动并不激烈 ， 但却可以锻炼全身 ， 它对头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位 ， 几乎是人体所有的关节 ， 都能起到比较良好的锻炼作用 ， 激活僵硬的身体 ， 使得身体的柔韧性增强 ， 减掉多余的脂肪 。
羽毛球
如果你不喜欢这种缓慢的运动 ， 那么推荐你去练习一下林丹最爱的羽毛球 。羽毛球这项室内运动让人感觉舒适 ， 但不要小看它的运动效果 ， 据有关数据显示 ， 一场正规的羽毛球 ， 比赛强度要比一场足球赛还要大 。值得注意的是离开场馆时及时增添衣物 ， 以防感冒 。
保龄球
很多人把打保龄球作为一种娱乐 ， 其实保龄球只要动作对了可以运动到全身200多块肌肉 。冬日寒风凛冽 ， 这时约几个朋友一起去打场保龄球 ， 不但可以锻炼身体 ， 减轻压力 ， 更可避免室外运动造成的呼吸道刺激 。

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