什么是高温瑜伽？高温瑜伽（BikramsYoga）是由印度瑜伽大师BikamChoudhury及其妻子创立的（也有说是美国人），后来传到欧美并流行起来 。高温瑜伽除了将过往瑜伽动作改良外，还要在室内温度为38℃--42℃的情况和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势 。可以让血液循环加快，使关节润滑液体分泌增加，同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨 。非常适合初学瑜珈或长期缺乏运动的人群 。
高温瑜伽有什么功效？
1、减磅（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着） 。
2、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果） 。
3、增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果） 。
4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会 。
5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观 。
6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性 。
7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽8、平衡饮食及调节内分泌 。
9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用 。
10、消除亚健康 。
11、舒筋活血 。
瑜伽为何要“加热”？
高温瑜伽要求练习者在38至42摄氏度的室温下，是因为瑜伽大师认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状 。
高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼 。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态 。
哪些人不适合于练习高温瑜伽？
有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜珈的练习，普通感冒只要是未发烧的还是可以去练的 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 骨头“很硬”，可以练习瑜伽吗
• 瑜伽两招让颈椎病远离你
• 美容瑜伽7式 打造好脸色
• 低碳瑜伽 让你爱上健身
• 春季瑜伽减肥又排毒
• 高温瑜伽适合哪些人？
• 练瑜伽2个小时内不宜进食
• 4个最减肥的瑜伽动作
• 瑜伽者晚餐注意什么？
• 一周瑜伽饮食让您天天都美丽