我们都知道瑜伽可以调节内分泌，促进血液的循环 。很多MM脸色暗黄没光泽很大原因是由于面部血液循环不流畅而导致的，如果可以利用瑜伽促进血液循环的这一功能，那么不用化妆你也可光彩照人，美丽得更加健康自然 。那还不快试试以下的美容瑜伽7式，让你排毒亮肤更美丽 。1、双角式
姿势要点：站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3-5次呼吸 。
功效：伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液 。
2、骆驼式
姿势要点：1 。跪立，双膝打开与肩同宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3-5次呼吸，吸气带回身体 。
功效：伸展脊柱，促进血液循环 。
3、肩倒立式
姿势要点：仰卧，在犁式的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5-7次呼吸 。呼气先回到犁式，再缓慢落回 。
功效：与犁式相近，更多的血液流向头部，可有效排除毒素，恢复健康肤色 。
4、半脊柱扭转式
姿势要点：坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，右手在臀后支撑地面，左手肘部抵靠右膝外侧，手扶臀部，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5-7 次呼吸 。换边重复 。
功效：滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题 。
5、三角侧伸展式
姿势要点：同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向右侧伸展，右手肘部支撑于右膝上，左臂向头顶的方向伸展，转头向上看，保持姿势3-5次呼吸 。换边重复 。
功效：刺激体侧的淋巴系统，提高免疫力 。
6、犁式
姿势要点：仰卧，双腿并拢，吸气双腿伸直向上抬起，逐渐抬起臀部、背部，脚尖在头部后方落地，双手扶住中背部，保持姿势5-7次呼吸 。呼气松开手，缓慢落回 。
功效：血液自然流向头部，滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用 。
7、桥式
姿势要点：仰卧，曲双腿，脚跟靠近臀部，吸气抬起臀部 背部，双手支撑腰部，保持姿势5-7 次呼吸 。
功效：强壮背部和臀部肌肉，伸展脊柱，滋养甲状腺 。
TIPS：
姿式缓慢，步骤分明
注意力集中于练习过程中体内所产生的感觉，要尊重自己的感受，让自己感觉舒服 。
关注呼吸
深度的腹式呼吸能增加血氧饱和度 。人体组织细胞养分充足，自然精神饱满、内心平和，同时也能促进体内毒素的排出，加速细胞生长，令面色红润 。

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