女性的腰、腹、臀、四肢四个部位是最容易囤积脂肪的部位 ， 而这四个部分也是最容易影响BMI身材比值的 ， 加强锻炼这四个部位 ， 减少脂肪的囤积 ， 身材才会趋向黄金比例 。
·腹部
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位 ， 这里的脂肪因距离心脏较近 ， 又最容易被动员出来进入血液循环造成危害 ， 是名副其实的“心腹”之患 。女性腹部脂肪堆积的位置在皮下 ， 脂肪堆积的位置较浅 ， 所以一旦发胖就会出现救生圈和小肚腩 ， 而这种现象经常发生在办公室女性身上 。
推荐运动　办公室女性在办公中就可以轻松地减肥 ， 其动作要领就是坐在椅子上时 ， 上身保持直立 ， 并且收腹(腹部一定要用力) ， 坚持一段时间就会有明显效果了 。

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