有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法 。
一、头颈部
1、坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做 。
2、双手换头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起，重复几遍 。
作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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