办公室怎么健身减肥（教你11个办公室健身减脂的动作，别以上班忙为借口了） 明天又是周一了，最常见的情况就是在办公室坐一天，走过最多的路就是去厕所的那段路了 。如果是这样的话，即使你周末锻炼的再多，一上班就回到解放前 。上班是这样的状态：
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但是你也可以是这样的状态：
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如果想要健身，就把它当成生活的一部分，甚至你呼吸都可以健身——腹式呼吸 。所以，别再把上班忙，没时间当作逃避的借口 。否则，明年现在的你还是这个样子，十年以后也是，而且十年以后身体更差了 。
今天，教给大家11个办公室减脂动作，在自己的工位上就可以完成了 。工作累了，挑五分钟就完成了一组动作 。注意，如果你是抽吃了午饭的时间，吃过饭十五分钟以后，可以进行站立腹式呼吸 。来，从明天开始试试～
一共11个动作，自己根据情况选取6-8个动作，每个动作30秒，休息15秒，全部做完为一组，一共做3-4组 。
动作一：
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动作二：
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动作三：
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动作四：
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动作五：
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动作六：
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动作七：
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动作八：
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明天周一，行动起来，看看一周会有什么效果～改变你的办公室生活～
关注“马甲线圈子”，会知道马甲线并没有想的那么难～
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