影星吴孟达因肝癌去世 ， 也再次引起人们对肝的关注 。随着生活水平的提高 ， 对于饮食方面的追求 ， 也是越来越好 ， 尤其是过年的饭桌上 ， “吃好喝好”已经成为招待朋友的口头禅了 。结果却吃出了肝脏疾病 ， 比如脂肪肝 。临床上很多年纪轻轻的人就检查出了脂肪肝 ， 护肝养肝也是现代人的主要养生话题 。如果肝出问题了 ， 会有哪些表现呢？春季正是养肝的时候 ， 又要如何去养？今天谭中医来跟大家聊一聊 。
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肝脏受损—三黑两臭 一黑：脸色 关于身体内铁的代谢 ， 肝脏有着很重要的作用 ， 平时肝脏内会积累铁成分 ， 如果肝细胞受损 ， 其中的铁就会流入血管 ， 使得血液中铁成分增加 ， 导致脸色变黑 。很多肝硬化以及慢性肝炎的患者 ， 主要的症状就是脸色发黑、发暗 。而且晒黑和发黑还是有区别的 ， 脸色突然发黑而且面无血色 ， 没什么精神 ， 就说明肝可能出问题了 。
除了脸色发黑之外 ， 面部痤疮和粉刺也会增多 ， 这是由于肝脏功能降低 ， 就不能破坏黄体荷尔蒙 ， 黄体荷尔蒙增多会促进皮脂分泌增多 。
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二黑：眼圈 黑眼圈在生活中很常见 ， 特别是“996”的上班族 ， 但这些黑眼圈还是可以消下去的 ， 经过充分的休息就可以改善 。但如果黑眼圈长期不改善 ， 可能是一些慢性疾病的表现 ， 比如慢性肝病 。对于肝功能长期不正常、肝肿大的患者 ， 黑眼圈是长期存在的 。
除此之外 ， 眼白发黄也是诊断肝脏疾病的重要依据之一 ， 比如甲肝、乙肝患者基本上都会存在不同程度的“眼白发黄” 。
三黑：指甲 中医认为肝主筋 ， 指甲是筋的一部分 ， 肝脏出问题了 ， 指甲也会有一些表现 ， 比如指甲变黑或者有竖纹 ， 就是肝脏在“呼救” 。
除了上面的“三黑” ， 手掌发红、鼻头发红也是肝受损的表现 ， 而且对于一喝酒就容易醉的朋友 ， 这是你的肝脏在提醒你 ， 肝出问题了 ， 它不能完全分解酒精代谢物了 。中医讲五行中 ， 肝对应春季 ， 春季最适合养肝 ， 那要如何养肝呢？可以注意下面几个方面：
1、充足睡眠 充足的睡眠是最好的保肝良药 ， 在我们睡眠期间 ， 肝细胞开始自我修复 ， 静卧可增加肝脏40%的血流量 ， 使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给 ， 这有利于肝细胞修复和再生 。
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2、规律饮食 春季可以多吃辛甘发散的食物 ， 不适合吃酸的 。可以选择一些柔肝养肝、疏肝理气的中药材或者食物 ， 中药材有枸杞、遇境、丹参等 ， 食物可以选择大枣、葱、香菜、花生等 。
3、情志调适 抑郁、暴怒最伤肝 ， 所以春季养肝要保持心情平和 ， 心胸开阔 ， 避免情绪激动和抑郁 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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