冬月一年里的哪个月份冬月是几月

今天进入农历十一月，古人称之为冬月，这是一个很特别的月份，会经历大雪节气，还有冬至节气。

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冬至一阳生，冬至时，已经有阳气的小火苗缓缓升起，因此，大雪节气便是一阳生之前，阴气最盛大的时候。因此整个冬月，可以看做是从阴转阳的一个关键时期。

今天继续和大家分享唐代药王孙思邈的养生宜忌。

古人“惜言” ，简单几句，身体，饮食，起居，情绪悉数覆盖，药王孙思邈活到了101岁，在他看来，农历十一月（冬月），需要注意这些：

这个月，多吃「苦」，忌吃咸

《孙真人逐月养生事宜》里说：十一月肾脏正旺，心、肺衰微。宜增食苦物而杜绝咸物，补理肺、胃。

冬天是肾的季节，这个季节肾的状态是一年中最好的，咸味入肾，古人有当旺之脏不受补之说，因此这个月要少吃味咸的食物。比如：动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、海胆、青稞等。

可以多食带苦味的食物，如猪肝、鸡肝、鸭肝、莴笋、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。

「勿食生菜，令人心痛。」

这里的生菜，指的是生的蔬菜。生的蔬菜，通常是凉拌沙拉蘸酱，哪怕是常温的，也是凉凉的，会让人不太舒服。毕竟所有比体温低的食物，吃进肚子里，都是需要更多的阳气来温暖消化的。我们的阳气多多保留在身体里，等待冬至之后「一阳生」多好啊。

这时候很适合吃莲子玫瑰膏。其中的带心莲子，陈皮，还有玫瑰都是性味归经里都是苦的。它的方子是这样的：

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它改自著名古方，叫做交泰丸，专门疏通上下，平心火。上面我们把原方中过寒的黄连，换成了带心莲子，清心火去肝热。保留了原方中的肉桂，肉桂是个很神奇的食材，它性热，味辛，芳香浓烈，很霸道但又很正义，它温阳不上火，反而可以引火归元，散寒活血以温暖下焦。

再加上疏通中焦的：陈皮，茯苓，薏米，砂仁，疏肝解郁：玫瑰。把中焦打通，把火气引下去。特别适合上热下寒，晚上睡不好，便秘，心火旺，有湿热，气郁的人来吃。

要保暖，但是不要过暖，因为阳气要潜藏

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