运动平台期多久时间减肥的平台期是多久( 三 )

如果你之前没有认真对待饮食，减肥期间跟平时饮食差不多，只不过少吃一口。
那你需要略微精准的计算一下每天的总能量摄入，这样才能百思特网了解自己摄入的多与少。
2）是不是很久以前使用过极端方法减过肥，距离现在已经很多年了？
曾经用过极端方法减肥的伙伴，虽然当时复胖并不严重，并且距现在已经很久了，但你现在用相对健康的方法再去减，遇到平台期的几率百思特网也会更大。因为曾经的方法，让你身体代谢受到了影响。
相信这篇文章可以帮助你：
《代谢怎么提高，减肥才能事半功倍？》
3）是不是运动不足？
有些伙伴，因为长期久坐加上饮食不合理，造成代谢下降，现在通过佛系减肥，能瘦一点点，但减到一半，身体就开始代谢不动了。
那你需要增加运动来提高身体代谢能力，有效提高脂肪代谢。

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4）是不是已经减肥超过4-6个月？
如果你已经坚持很长一段时间的减脂饮食了，那我建议你暂停一下。
休息一下身体，恢复正常饮食，吃到每天能量消耗的标准，维持一段时间之后，再继续开启新的减肥路程。
我不建议大体重人群一口气减到目标体重，这样对身体健康会有影响。
怕什么，人生那么长，慢慢减，总有一天会健康瘦下来的。
以上是关于不同人群该如何走出所谓「平台期」困扰，希望可以帮助你顺利达成瘦身塑形的心愿。
当然，健康美还是第一位！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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