2019 最新食物嘌呤排行榜，3 张图教你放心吃 2019 年最新食物嘌呤排行榜( 二 )

在水果摊是水果，在菜市场是蔬菜。国民菜番茄炒蛋热量高。

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苦瓜嘌呤含量 9.9 mg

喜欢就吃，不喜欢就不吃，没什么特殊功效。

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白萝卜嘌呤含量 10.98 mg

可以和胡萝卜一起吃，只是吃多会放屁。

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黄瓜嘌呤含量 11.7 mg

可以当做狂吃不胖的小零食。直黄瓜、弯黄瓜，都是好黄瓜。

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秋葵嘌呤含量 39.5 mg

营养不错、脆嫩爽滑，不过真的不壮阳。

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橘子嘌呤含量 41.28 mg

一天两个就好了，吃太多的话……会暂时变成小黄人。

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西兰花嘌呤含量 70.0 mg

钙含量优秀。做法简单，用水焯一下就能吃。

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柚子嘌呤含量 83.69 mg

个头一样挑重的。吃降压药、降脂药，就别吃柚子了。

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欧芹嘌呤含量 288.9 mg

凡事有例外，欧芹是蔬果当中少有的高嘌呤食物，最好不吃。

肉类嘌呤排行榜

尿酸高要少吃肉，这是真的

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鲤鱼嘌呤含量 80.1 mg

偶尔吃吃没问题，浓汤最好不要喝。鱼眼不明目。

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龙虾嘌呤含量 102.1 mg

正规的、煮熟的就安全，不过还是要少吃。

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蛤蜊嘌呤含量 104.5 mg

钙含量比牛奶高，但一次也别吃太多。

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猪肉嘌呤含量 121.23 mg

猪肉是红肉，痛风患者要少吃。非洲猪瘟病毒不会传染人。

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牛肉嘌呤含量 130.54 mg

牛肉也是红肉。雪花牛肉的脂肪含量并不低。

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