看完之后真的超级想买啊,感觉超级棒啊,天啊撸!!!
于是乎一个穷学生花了半个月的生活费,接近500大洋买了这个两瓶东西,
噩梦来了
,
服用它们的时候,老!子!一!个!月!发!了!两!次!高!烧!
说好的没有副作用呢,高烧什么鬼啊,心都在滴血啊,
刚吃的左旋肉碱的时候觉得身体也有在发热呢~(他么当时是夏天肯定热啊,傻哔
)刚吃CLA共轭亚油酸的时候,觉得一身肥油都在向肌肉转化呢思密达~(呵呵,做梦
)然后就....燃烧了
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纪念一下最后带回家被母亲大人扔掉的五百块钱,
(2)各种在家健身的物品
对于一个意志力单薄的死肥,
如果你要减肥,那么请你一定去健身房好吗!!!
不要买瑜伽垫健腹轮俯卧撑架TRX悬挂训练带什么都不要买!!!
不要幻想在家做60天做郑多燕之类的!!!!
事实告诉我,三月和我一起喊着减肥的小伙伴,他每天在家做60天,他女朋友在家跳郑多燕,(考研狗在外租房住),现在我已经减掉了四十五斤,然后他们就没有然后了
减肥怎么做
有!氧!运!动!
秘诀很简单找一个自己喜欢的,成本控制住的,能天天撸的运动~
我是每天都会去骑动感单车,差不多是这个~
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每天四十分钟到一个小时左右,
特点是比较有意思,有背景音乐节奏感强烈有种酒吧的感觉~
健身房的动感单车室基本上都是那种密闭的装满落地镜子的房间,打开音响,声音调到最大,还有奇怪的射灯和光斑,自行脑补酒吧
因为一直是早上时段,所以和大妈们,歌曲都是凤凰传奇之类的DJ版,
当然这要看当地健身房了,现在我每次过各种理发店一放DJ都会忍不住摇啊摇~
骑动感单车的时候,不用拘泥于动作啊姿势啊(虽然我很浪骚
)
重要的是:保持有效心率
(220-你的年龄)×50%(或者70%)=有效心率
把自己的心率维持在这个范围里,其余的什么都不用管,high一个小时左右就ok
上面提到的心率表就是干这个用的,不用在乎准确度,你只需要一个大致范围就好~
至于其他的有氧运动,不论什么项目,保持有效心率就好,就是这么简单 。
选择自己喜欢的,不要在乎什么运动每小时耗能最高之类的,喜欢代表坚持的时间久,减肥这个事情就是拼时间不是拼效率,坚持下来你就赢了~
任何饮料啊,垃圾食品啊,零食啊,薯片饼干奶茶诸如此类的,都!戒!了!
我在大体重刚开始的时候维持正常吃法(抛除任何零食饮料),
体重降下来之后,我试过 低碳水化合物饮食法(自行百度),具体感受就是全身很软,刚开始几天身上各种肌肉各种酸疼,人都在飘,明明真的吃了很多菜叶子很饱,但就是没力气 。然后我就愉快的抛弃了这个方法,因为觉得这样下去会死吧
,所以不推荐这个方法,尤其是妹子们,任何节食类的方法慎用,有同学节食减肥,瘦了是瘦了,掉头发姨妈一个月三次你信嘛
。汉子就无所谓了,比如我很耐操(cao 一声) 。
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