良好姿势有助保持身体健康 _生活百科-四川龙网

相比男性，女性更关注自身健康，甚至被认为是一个家庭的“健康掌舵人” 。因此她们在健康知识、健康意识和健康行动方面的情况往往会决定一个家庭的健康，扩展开来就是一个社会健康与否的重要因素。
紧张而忙碌的生活，赋予女性更大的社会压力，这也在很大程度上增加了女性的健康风险。近年来，乳腺疾病、妇科疾病成为危害女性健康的主要杀手。这些疾病都和精神压力以及不良的生活习惯有着密切的联系，而抑郁症、焦虑症等心理疾病的浮出水面，使女性健康问题变得更加突出和棘手。
陶虹的“三多两少”经
花样游泳运动员出身的女明星陶虹，在镜头前总是保持着一种充满活力和积极健康的状态。消息说，曾被评为“阳光健康电视明星”的陶虹被问到是否有资格当健康明星时，她说，“真正健康的人，那种气质是从骨子里带出来的。如果是装的，你装得了一时，装不了一世。”
生活中的陶虹在饮食上坚持“三多”：多喝水，多吃蔬菜水果，多喝汤。饭后半个小时左右吃两个苹果已成为她的习惯。不是因为苹果好吃，而是苹果的营养比较全面。其次是橙子，不光口感好，更吸引人的是Vc含量多，而且好携带，好存放，可以多买点慢慢吃。作为演员，饮食不规律，熬夜，维生素的摄取特别重要，陶虹靠水果加餐找到了“平衡” 。
在身材保养上，陶虹推崇“两点”：一是养成良好的坐立习惯;二是坚持锻炼身体。良好的站姿、坐姿，都是生活中的小习惯，却是保持身材的最简单方法。陶虹最喜欢的健身方式是舞蹈的基本功和水上瑜伽。基本功动作能控制腰腹肌肉，水中锻炼瑜伽的塑身效果更有效。

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