一些人会经常嘴上嚷嚷着要减肥，可是又不想运动 。有时告诫自己要运动，可是又坚持不下去，那该怎么办呢?不用发愁，今天，小编就给那些懒人介绍4个偷懒瘦身小花招 。让你在懒人的生活中轻松瘦身 。
1、开始做健身计划
你还记得上次开始做健身计划的时间吗?你是如何安排每周六天60分钟以上的健身项目的?你感觉自己有多么出色，直到生活让你脱离了轨道，你自己也离开了你的运动轨迹 。所以，这次就安排好一些你可以适应的运动，让它进入你的生活，并要永远受用 。
少一些运动，不要时作时辍，就相当于让你更开心，更健康 。试着给自己定下一天30分钟的计划，每天坚持 。坚决不要说“从星期一开始我要”通过设定实际目标，并且实现它们，你就会变得更加健康，当然，也更加漂亮 。
2、高强度训练之间有一些间隔
训练之间有间隔 。与正常的训练效果相比，高强度训练之间有一些间隔会事半功倍的 。强烈的间歇训练意味着强度锻炼几分钟，之后休息，然后再继续进行强度锻炼 。间歇锻炼可以增强忍耐力，提高氧气的使用率，强度增加10%以上，速度增加5% 。对老年人和心脏病患者的研究中发现，他们在做完间歇训练之后，拥有更好的氧气利用率，变得更加健康 。间歇训练对于短时训练也具有同样的效用 。所以呢，若你这段时间运动的有些下功夫，不妨先给自己小放松一下!

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 春季懒人瘦身小妙招 1/3
• 水果瘦身：八大骗人偏方! 1/3
• 6个小动作 分分秒秒都能瘦身 1/2
• 运动健身一定要摆脱“4个不”
• 夏天健康运动要遵守的4个规则
• 春季健身的务必掌握这4个注意
• 健身初学者要增肌的4个训练准则
• 冬季户外健身的4个小贴士
• 关于PTSD的4个事实 患了PTSD怎么办
• 男人健身切记饮食4个“雷区”