沙上跑与赤足行有异曲同工之妙，二者都强调对足底的刺激 。在粒粒细沙上慢跑能促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽 。时机最好选在热浴之后，因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感 。如果你恰好与大海为邻，可以每天早晨或傍晚在沙滩上跑20～30分钟 。
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