喝酒喝多了怎么办如何健康饮酒

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一、喝酒喝多了怎么办
酒喝多了会伤身，相信很多人都会知道。但是我们有时候确不能不喝，很多时候如果我们不喝相当于不给主人家面子，可是喝多了又对我们身体不好，下面，我们来了解一下，当我们喝酒喝多了怎么办。
一、茶：古代医书中就有茶能解酒的记载。茶能解酒有多方面的原因。(1)茶能利尿;喝茶能够加快肾脏的代谢，促使酒精从尿液排出，从而减少酒精在体内存留的时间，减少酒精对身体的伤害。(2)茶能解毒;茶性凉，能解各种热毒，而酒性热，饮酒过量也会有烦热等症状，茶的凉性能够化解酒的热毒。(3)茶能刺激肝脏代谢;肝脏是酒精代谢的中心，酒精在这里在各种酶的作用下代谢成为对身体无毒的物质，茶能使肝脏的代谢加快，使酒精更快地被分解，减少酒精对身体的毒害。(4)茶能提神。酒精对大脑和神经也有毒害作用，过量饮酒会出现头昏脑胀、头晕等症状，而茶提神醒脑，能够很好的缓解这些症状，从而减轻饮酒过量带来的不适。
二、蔬菜汁：过量饮酒对肝的危害最大，肝在五色为青，绿色蔬菜大多是对肝有益的。蔬菜中富含维生素、矿物质，尤其是维生素C，这些营养成分可以加快肝脏的代谢解毒，并能起到保护肝脏的作用，因此喝点蔬菜汁能够减轻酒后的不适感。蔬菜大多性凉，对饮酒之后造成的烦热非常有很好的疗效。萝卜汁、菠菜汁、藕汁、芹菜汁、冬瓜汁等都很适合酒后饮用。
三、果汁：同蔬菜一样，水果中也含有丰富的维生素和矿物质，酒后喝点果汁或者吃点多汁的水果都有利于醒酒。李子性凉，是肝之果，适量食用有益肝脏，酒后喝李子汁能减少酒对肝的伤害;西瓜性寒，被称为“天生白虎汤”，能去烦热，止渴，并有利尿作用，可以用于酒后烦热口渴，西瓜的利尿作用能加快酒精从尿液排出，减少对身体的危害;梨，性凉，能润肺清心，止咳，利尿，解疮毒、酒毒;甘蔗，味甘性平，《本草纲目》中说，甘蔗“利大小肠，消痰止渴，除心胸烦热，解酒毒” 。除此之外，苹果、葡萄、草莓等许多水果都可以帮助解酒。
四、薄荷茶：薄荷味辛性凉，有提神醒脑的功效，对饮酒造成的烦热、头痛、头晕等症都非常有效。如果没有薄荷，可以含一块薄荷糖，因为薄荷醇是薄荷的主要有效成分，而薄荷糖的原料之一正是薄荷醇，所以嘴里含一块薄荷糖跟喝薄荷茶一样有提神醒脑的效果。
五、葛花：即豆科植物葛的花，历来是醒酒良药，有“千杯不醉葛藤花”之说，是醒酒名方“葛花解酒汤”的主要成分。用葛花泡茶饮用也有醒酒的作用。以上就是当喝酒喝多的时候，我们可以用上面的方法地行解酒，当然，如果我们能不喝的尽量不喝，能少喝的也不要多喝，更重要的一点的，当我们喝了酒，无论是多还是少都不要开车，以免害人害己。
二、喝酒前吃什么好呢
喝酒前吃什么好?这是许多爱喝酒的朋友面临的问题。无论喝的是白酒、啤酒还是红酒等酒类，虽然酒精度的含量差异都挺大，但都会对胃黏膜产生刺激。那么喝酒前吃些什么就不容易醉呢?这是经常喝酒的朋友需要考虑。总结下来，主要有以下几种：
1、奶类(酸奶、牛奶)、豆类(黄豆、绿豆、花生米)、淡盐水、面食(面条、面包、饼干)等，总的来说，喝酒之前，需要先吃点东西垫垫肚子，空腹喝酒，会导致酒精很快被人体吸收。
2、猪肝，酒精首先会在肝中代谢，尤其会导致维生素B的流失，而猪肝中维生素B的含量丰富，在酒前或者酒中多吃猪肝，可以起到保护肝脏的作用。

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