苹果、柠檬、菠萝、木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉都是运动减肥后不错的水果 。
苹果是最好的瘦身水果,在减肥的时候很多人会选择苹果来代替主食,虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,不会因为吸收过多糖分而使体态变形 。
吃了油炸高热量的食物之后,柠檬就是你最好的减肥食品 。食用时不用加糖,它能消除体内的杂质,起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪,达到瘦身减肥的效果 。
![减肥运动吃什么水果](https://pic.7y7.com/Uploads/Picture/2021-10-09/d10353a0cff0c8e6f17e00909551b1a5_600_0.jpg)
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菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了 。特别是春节应酬多,买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了 。
西柚是很好的减肥食品,卡路里极低,多吃也不会影响瘦身 。而且西柚所含的丰富钾钾质,还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚,达到瘦腿的目的 。
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外,奇异果的纤维素也很丰富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部积聚过多的脂肪 。是你减肥美体,拥有修长美腿的不二选择 。
香蕉很甜,被许多人认为是高卡路里食物 。其实不然,一根约100克的香蕉,只有87卡 。与一碗150克220卡的米饭比起来,热量还不到米饭的一半 。而且,香蕉脂肪含量也很低,含有丰富的钾,饱肚又可以减少脂肪聚集 。
![减肥运动吃什么水果](https://pic.7y7.com/Uploads/Picture/2021-10-09/fd4ef45d6a69b36462c4b51aa395f443_600_0.jpg)
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