健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到 。平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息 。
更多健身信息，请关注平安健康网健身频道＞＞
STEP1：收腰挺胸
双脚分开站立，与肩同宽;将绳折成合适的长度，双手紧握绳子两端置于胸前;保持双脚不动，将整个上半身尽力向左转动，收腰挺胸，保持姿势5秒钟 。换边进行，然后重复5组 。
瘦身功效：塑造性感的腰部线条，减去手臂上的赘肉，也能缓解肩部、背部的不适感 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 俯卧撑 打造男人结实臂膀
• 挑战俯卧撑 拥有绝妙身材
• 三种俯卧撑 练就完美身材
• 身材太性感竟然错了
• 腰腹吸脂：打造瘦腰减腹新窍门
• 家居男人打造性感臀部秒杀美女眼球
• 30天 圆你“魔鬼身材”梦 1/6
• 瘦腿六动作，打造滑腻诱惑 1/3
• 胖哥遵循6步 3个月改善身材
• 想要让你的身材走向黄金比例吗？