纯美双腿要靠“坐”出来！ 1/2

平安健康导读：什么才是健康的身材，一百个人有一百种说法。但是什么才是健康的坐姿，我相信大凡有点经验的人一眼就可以看出来。但是今天小编要向大家推荐的这个不仅是一种健康的坐姿更是一种美腿的方法!仅仅坐着就可以拥有一双诱人的纯美双腿，怎么样?你心动了吗?心动不如行动，赶快来一睹为快吧!
日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。

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