1、站直后双手手心贴合在一起 ， 手臂举过头顶向上伸直 。
2、腿部打直 ， 按右脚前踢-左脚前踢-右脚侧踢-左脚侧踢-右脚向后踢-左脚向后踢的顺序做动作 ， 踢腿的同时双臂也要上下反复挥动 ， 注意胳膊肘和膝盖不能弯曲 ， 整体动作反复2次 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- “OL”健身：坐班也瘦身！
- 图攻略 “OL”的美腿靓塑
- “减负”你要这么干！
- “早”治驼背“夕”可愈！
- 哥怎么翻译成英文 哥哥的英文怎么写
- 床上“折腾”，简单瘦身！
- 男女间不得不玩的“情趣”！
- “O”型腿跟走路习惯有关！
- “OL火星瘦腿大法”
- 中国的中等收入标准 中等收入家庭