谁说减肥瘦腿既费时又费力，以下只要两个塑身操动作就可以进行瘦腿，让你轻松获得完美的腿型 。
塑身操一动作：
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10 次ps：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟效果：
可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失 。

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