男人最应该锻炼哪些部位呢？男人最担心自己风光不再、性能力衰退，这些带有私人性质的问题哪能随便说出口 。当人们不仅仅关心减肥塑型时，这些隐私问题也被带出来，那么我们来看看健身教练对于男人这些难言之隐问题要怎么解决？
提高性能力从练腿开始
难言度：98度
排在最难以启齿的位置绝不为过，即使健身教练大多是男的，以中国人的性格说起这么露骨的问题也会吞吞吐吐 。与健身教练没三四个月交情的人，是打死也说不出口的，万一再被怀疑是性无能就更冤了 。采访人员在采访中了解到，男人提出这种隐私问题要比女人保守羞涩得多 。
虽然有话口难开，但男性对这方面的帮助是最为渴望的 。私人教练透露，一对夫妇在健身时听说练腿可以增强性能力后，老婆迫不及待地马上押着丈夫去练腿了 。
教练告诉采访人员，一般都说人老腿先老，锻炼腿部可以促进血液循环，提高心肺功能，最重要的是还可以提高睾丸激素的增长，提高性生活质量 。
私教提示：可以采用深蹲的方法，这样可以调动身上每一块肌肉，还可以采用两种特别方法：一是每天早晚各一次锻炼肛门控制能力，方法为保持肛门收缩或扩张状态6秒钟，反复进行;二是妻子或他人将手掌搓热，贴在丈夫身体肾部 。
摆脱女人般的胸部
难言度：85度
身为男人却长了个女人般柔软和形状的胸部，实在是不太情愿的 。邹教练告诉采访人员，有这种苦衷的人一般比较肥胖，由于脂肪堆积太多，把肌肉都包了起来 。有些人为了摆脱这种烦恼，拼命练胸肌，由于两臂使劲不均，很容易练成一个胸大一个胸小，更加难看 。
私教提示：减少胸部脂肪最好的方法是做俯卧撑和推胸，与增加肌肉不同的是推胸时重量应为自己所能承受最大极限的60%，每组应多次推举，至少在12次以上 。每组休息时间要短，俯卧撑如果一开始非常吃力，可以改为跪卧撑，双膝跪地，上肢动作与俯卧撑相同 。

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