自我按摩防治“鼠标手” 1/2 _生活百科-四川龙网

现在的办公方式离不开电脑，很多上班族在电脑前一坐就是一整天，长期下来，腕关节受到劳损，患了所谓的鼠标手，主要表现为腕关节时常疼痛，用腕次数稍多会加剧疼痛，甚至腕部肿胀、关节无力、关节弹响、局部压痛等。下面教你如何通过按摩防治职业病鼠标手。
1、预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2、捏揉腕关节
将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。
功效：疏通经络，活血止痛。
3、合按大陵穴、阳池穴
将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。
功效：疏通经络，滑利关节。

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