通过健身方式来减肥的朋友们就会发现 ， 腹部上的赘肉是最难减的 ， 每次都是运动到大汗淋漓 ， 可是腹部上的赘肉还是稳如泰山 ， 丝毫没有退却的意思 ， 怎么办呢?下面教你四种最减腹部赘肉的运动姿势 ， 一定要持之以恒哦!
蹬车运动：
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车 。正确的动作是 ， 背部下方压紧地板 ， 双手置于头后 。将膝盖提到四十五度角 ， 双脚做蹬车的动作 ， 左脚踝要碰到右膝 ， 接着再用右脚踝去碰左膝 。
提膝运动：
找一把牢固的椅子 ， 坐在椅子的边缘 ， 膝盖弯曲 ， 双脚平放于地面 。收紧腹部 ， 身体微微后倾 ， 将双脚抬离地面几厘米 。保持稳定的动作 ， 将膝盖拉向胸部 ， 同时上身前曲 。然后将双脚恢复原位 ， 不断重复 。

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