2、右手慢慢往后延伸至摸到右脚跟，同时胸口向前挺出，骨盆向前推展 。
3、左手向后延伸，胸口往前推展，稍停留后回步骤1换边重复 。左右边操作1次为1回，做8回可舒缓腰酸背痛 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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