用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫 。在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注 。双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣 。顾名思义，双人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等 。由于有很多身体的亲密接触，它更适合情侣共同练习!双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习 。当你的他(她)愿意与你一起练习时，就已经证明了你的幸运和幸福 。
脊柱扭转式
脊柱扭转式转动时按颈、胸、腰的顺序有意识地自上而下依次扭转，要用颈引起脊柱上挺 。可消除肩、脖颈的淤血，使脊柱更加柔软，防止背痛和腰部风湿痛 。
V字式
V字式强壮腹部肌肉，改善内脏下垂，修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作用 。消除腹部脂肪，有束臀的功效 。促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛 。
双莲花式
坐，左脚放右腿之上，贴近肚脐，右脚再放左腿之上，接近肚脐，脊柱伸直正常呼吸 。可增加上半身的血液循环 。强壮脊柱、内脏，预防和治疗脚的疾病，使心灵和平、活跃而警觉 。
鱼式
鱼式使肠脏和其他内部器官得以伸展，刺激胰脏，促进消化系统 。扩展胸部，对消除支气管炎有好处，促进深长呼吸，背部区域得到扩展，肩关节放松，让一股新鲜血液滋养脊柱神经 。背部反拱，有助于纠正背部 。
幻椅式
幻椅式使两腿更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势 。扩展胸部，增强双踝，强壮腹部器官，缓和按摩心脏 。
单脚背部伸展式
伸展韧带，挤压内部器官，放松背部肌肉，消除腹部淤血，增强胃肠功能 。另据古代瑜珈师的说法，如男人练此功，可治好阳萎，增强性能力 。 
弓式刺激
弓式刺激、强化整个脊柱，促进造血功能，使腰部纤细、胸部发达、臀部结实 。
头倒立式
头倒立式是所有瑜伽姿式中最著名的最重要的姿式 。它使脑细胞充满活力并得到强壮，从而增进人的心智能力和机敏 。涌入脑子的血流增多，对松果腺和脑下腺(垂体)有益 。也会消除失眠和记忆力衰退的症状 。同时，还使双眼、头皮、面额组织和肌肉都充满活力，肤色也有改进 。有助于防治脱发秃顶 。内脏器官也获得极为需要的休息 。这个姿式使两腿血管得到休息，对治疗静脉曲张有益 。注意：初学者不要轻易模仿 。
半莲花扭转
半莲花扭转式拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经 。
顶峰式
顶峰式跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，正常呼吸1-2分钟 。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息，同时它还消除脚跟和肩膀疼痛，强壮坐骨神经 。
骆驼式
骆驼式伸展和强壮脊柱 。它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益 。这个姿式对于纠正驼背和两肩下垂的不良作态有极佳效果 。
眼镜蛇式+幻椅式
眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力 。补养脊柱，解除便秘的困扰 。女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 可帮助入眠的瑜伽
• 双人瑜伽体验分享的乐趣
• 情侣瑜伽撩拨欲火
• 喀拉拉 寻找瑜伽的境界
• 心灵瑜伽让精神病患者回归平静
• 都市白领心灵瑜伽舒解心理重负
• 瑜伽呼吸 大有讲究
• 瑜伽冥想 给心一刻休息
• 瑜伽四种方法让你“静心”
• 天热睡眠不好 试试瑜伽冥想