以动养静以静养心瑜伽总共有80-104个动作，分为很多派系，其中被西方国家最为推崇的是“BIKRAM”瑜伽 。台湾人莫慧萍教练就是这派瑜伽的代表人物 。莫慧萍老师说，BIKRAM也叫热瑜伽 。练习者最好在38-40摄氏度的温度下进行（也可在恒温下进行），如同在桑拿房里练习一样，既可以充分活动开关节，又能最大限度地伸展肌肉和韧带 。她告诉采访人员，练习瑜伽首先要让身心安宁后，再配合呼吸练习 。合理运用身心，便能充分发挥自己的潜在能力，进而完成姿势 。
“以动养静”、“以静养心”这种思想与瑜伽极为吻合，这也是她对这种古老的健身方式如此亲和的原因 。
“瑜伽需要在宁静的心境下练习”，这是莫老师在练习开始前对采访人员说的话 。看着身边练习瑜伽的人，无不透着放松、宁静，像是排除了任何杂念，静心修身，将所有的注意力集中在每一个动作所产生的感觉上，同时不允许心思过于牵挂任何一个部位 。平时动惯了的采访人员还真有些不习惯，总是自觉不自觉地观察身边的人，结果导致动作总是做到一半就坚持不下去了，看来还是缺少修身养性的毅力 。

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