越是假期越忙碌，采购、清洗、下厨、招待客人，不时还要熬夜 。你的假期是否也过得如此紧张、疲惫？那么给自己30分钟，让瑜伽为你驱散节日综合征 。 
小提示：1、练习时，保持室内通风 。2、做动作前，可以做一些跳动或下蹲运动，让身体热起来 。3、要空腹练习 。待结束半小时后，方可喝水 。让内脏得到充分休息 。动作1：三角式功效：柔软灵活脊椎，减去腰围脂肪，强化髋部肌肉，对皮肤问题有帮助治疗作用 。适合在节日里饮食无度，成了“沙发土豆”的你 。 

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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