消除虚胖的瑜伽动作

最近看了一期美女主持沈星做的节目,节目中她说自己每天晚上如果20:00以后才回家吃东西,就会下厨用煮一锅青菜,什么调料都不放,只吃蔬菜的味道,在场的嘉宾听了之后无不为之哗然 。按照沈星的说法,人体一天之内需要的盐分只是一颗话梅的量,其余的都会堆积在体内,并会不同程度造成身体的浮肿,她选择晚上吃白水煮菜也是为了避免身体浮肿,而且她建议大家试验一下,仅仅消除浮肿,身体就会看上去比原来瘦很多 。
我同意消除浮肿可以减轻身体负担,并让身材看上去更瘦一些,但我不赞成白水煮菜的做法,毕竟人的味觉也是我们需要花心思去呵护的美好感觉,岂是白水煮菜就能轻易打发的 。所以,想消肿的朋友们,不妨和我一起练习蝶式瑜伽,既能美体强身,又不会为了区区几两水分委屈了我们的胃 。当然,必须郑重强调――少吃盐还是有利于健康地!
消除虚胖瑜伽练习
1、俯卧于地板上,两腿打开与肩同宽,两臂放于身体两侧,手心朝上,吸气 。
2、仰头挺胸,呼气的同时高抬双腿,全身看起来像一只打开翅膀的蝴蝶,眼睛看着后方天花板,呼吸5次 。
练习重点:抬腿时要从大腿根处抬起,练习过程中不要屈膝,脚尖保持绷直 。
练习功效:肾脏功能减弱是产生浮肿的原因之一,肾脏位于腰部两侧,左右各一 。蝶式瑜伽可以增强肾脏活力,减轻浮肿 。尽量高抬腿能够使效果更佳 。


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