“排毒”是阶段计较流行的词汇之一,市面有好多卖排毒产品的广告,我在这里想说的就是,排毒并不一定需要保健品的帮助,其实身体正常的新陈代谢就是一个身体自然的排毒过程,通过合理的饮食和保持运动的流汗也可以起到排毒的作用,当然,俯撑式瑜伽也是物理排毒的好办法,此项练习的身体姿势可以有效的刺激胸椎,促进肾脏荷尔蒙的分泌,释放体被多余的能量,从而排除存于体内的毒素 。
练习俯撑式瑜伽:
1、身体俯卧,两腿伸直,脚背贴在地面上,脚掌向上,前额贴地 。
2、两臂肘关节弯曲,手掌放在双肩的两侧,掌心向下按在地板上 。
3、抬起双脚,脚尖向地,脚尖于双手同时向上用力,把身体和臀部撑起来 。
4、弯曲双肘,压低上身,依靠双手和脚尖的力量把整个身体向前伸展至最大的限度 。
5、整个身体向后移回原位,再往前移动,往后退,来回循环3分钟 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 夏季版瑜伽泡在水里练
- 上班族的减压瑜珈练习
- 九招瑜伽练就提高旺盛精力
- 衣服款式 衣服款式名称大全
- 排毒瑜伽 点靓肤色
- 帮助女性强健骨盆的分度器式
- 瑜伽三式让你十五天拥有嫩白肌肤
- 瑜伽治头疼 对症来运动
- 骆驼式瑜伽:轻松应对驼背
- 体验瑜伽的活力能量