3、练习过程中及时补水,500毫升的水在练习过后要全部喝光 。
4、练习高温瑜伽一定要根据自己的身体状况量力而行,不能刻意强调柔韧性,否则会导致受伤 。
5、把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉,比完成姿态更重要 。
6、练瑜伽只要持之以恒,尽自己最大的能力发挥,便能达到效果 。
7、推荐一周最多练习两次至三次,每次练习一个小时或一个半小时 。
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