现在很多的白领们，由于工作的原因，都没有时间花在健身上，导致自己身体体质下降，出现肥胖、腰酸背痛、高血压等症状 。而且还会引起其他很多的疾病 。所以对于白领来说健身一定不能少 。下面平安健康网的小编就给大家介绍几个白领们非常喜欢的腹部健身的方法，赶紧去学学 。
1、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次 。
2、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥 。
3、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想 。
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