去印度学瑜伽 _生活百科-四川龙网

唐僧如果不去印度取经，他可能会还俗，娶妻，生子。唐僧去了印度取经，他成了第一眼、第一手、第一感，成了佛。哪样更快感，怕是唐僧本人也说不清楚。去印度学瑜伽，是一种可以保留俗人的乐趣亦可以获得第一眼、第一手、第一感的经历。去印度学瑜伽，就像我们因为喜欢时装，去巴黎、米兰、东京，因为热衷滑雪，去瑞士或是加拿大。去印度学瑜伽，恒河两岸，喜马拉雅山脚下，晨钟暮鼓。去印度学瑜伽，邂逅英俊、智慧的老师。去印度学瑜伽，记忆中是《流浪者》的旋律和大篷车的浪漫，脑海里是沙砾在阳光中飞扬的五彩斑斓；女主角骑着单车来到原野，四周潜伏着诱人的危险……去印度学瑜伽，寻访披头士追随其精神导师修行的所在，体会嬉皮和后嬉皮文化。去印度学瑜伽，过几天无所事事的生活。去印度学瑜伽，你去过，你看见过，你从此拥有了自己的瑜伽经历。去印度，带回你的瑜伽师去印度，拜师傅，学瑜伽，师傅好，拐来东土，开一间印度原味瑜伽馆。尹岩（传媒公司执行总监）印度学龄：1 周　目标――RISHIKESH和Mohan　老师Mohan如果不是遇到Mohan ，去了印度我也不见得会学习瑜伽。Mohan个子不高，却有一种折服人的沉着，眼睛又黑、很大、目光炯炯。特别是他的声音和纯正的英语发音，给人一种纯洁宁静的感觉。Mohan很少笑。礼貌时柔和羞怯地送你一个微笑，然后很快收回。跟随Mohan练习，我很自然地接受了瑜伽。它完全不同于在国内学习时的“操练” 。他从来不要求学生挑战自我而是发现自我，唤醒自己本来的东西，他所做的就是温柔的帮助你、引领你。几次基础课下来，学院安排我跟随Mohan学习冥想。冥想中，一种顿悟的快乐突然而至，以往的苦恼似乎褪色了。渐渐地，心情一天比一天轻松，游思一天天飘散，一切事情变得平常了，心结解开后，久违的愉悦又回来了。惊喜：遇到Mohan！学习一定要跟随好的老师。第一印象很重要，他的形象、眼神、口音是否吸引你?简单地说，你喜欢他吗？带回Mohan――第一次念头：从RISHIKESH回到新德里，一周来的平和纯净一点点被都市的熙熙攘攘吞噬。我担心自己仅仅一周的瑜伽修习，回到北京后抵御不了生活的洪流。我开始思念RISHIKESH和Mohan 。打算结束旅行前再回RISHIKESH跟随他练习一段时间，以后争取每年都能再来学习。第二次念头：晒着新德里的阳光――何不请Mohan去北京待一个月呢？他既去了中国，我又能继续练习，身边的朋友们也能见识一下真正的印度瑜伽。 Mohan来到北京，我请朋友们一起练瑜伽。那时候小区绿地、日坛的小球场都是我们练习的地方。第三次念头：大家说， Mohan应该留下来，开个瑜伽馆吧。从印度回来3个月后，位于日坛钟楼的“悠季瑜珈”开业了――参天古树、暮鼓晨钟， Mohan留了下来引导着纯净和谐的瑜伽世界。建议:去印度就算是旅行，也一定要先去体会瑜伽，因为只有先接触了文明的本质，才能体会生活的多样。游客的态度和精神之旅始终不同。 20天印度游学“如果不去印度，不去RISHIKESH ，任何一个去过印度的人都能对你指手划脚，还让你不知是不是得了真经。”王楠专业瑜伽指导（港澳中心、嘉里中心、凯宾斯基饭店等多家酒店俱乐部任教）印度学龄：20天目标：印度――RISHIKESH出发――从北京直飞新德里，休息后乘火车前往世界瑜伽首都――RISHIKESH 。火车上旅客不少。一位热情的印度商人得知我来印度的目的后，很热心地为我介绍了他所了解的瑜伽学院以及当地的情况。我的印度瑜伽探秘第一幕就这样被一个普通的印度人拉开了。很快，我的双脚已经站在圣镇RISHIKESH 。顺利地找到了要去的瑜伽学院，它坐落于半山上，是一所堪称气宇恢宏的建筑。负责接待的是一位和善的老人，他告诉我， You are very lucky! 因为这一切都是他们去年年底进行的renew（重建）。他为我联系了可以住宿的地方――与学院同属一体的一所Ashram（印度高僧修炼的地方）。注册手续出奇地简单。很快我就被领进了“我的房间”――一尘不染的白色房间，推开窗只见蓝色的天，白色的云，绿色的水，黄色的沙，连绵不断的山峦，不远处一座吊桥横跨恒河，阵阵唱颂随着清新的空气从河对面飘来。旅途的劳顿一扫而光。课程及老师――在北京时，我曾参加过一个印度老师授课的学习班，结果很失望。置身于这个满目皆瑜伽的世界，我提醒自己要冷静，尤其是选择课程时一定要十分谨慎。到达当天，在住所我结识了一位游学于印度各瑜伽圣地的印度瑜伽修习者，她有7年的游学经历。她毫无保留地向我介绍了有关印度瑜伽的一切――不要轻易地追随一位Guru（资深的瑜伽老师），要用心去感受，去了解你所需要的和你所遇到的，当你真正找到适合你的再投入进去。正当我们聊得投缘时，一位来自瑞典有11年瑜伽经历的朋友也加入了我们。她向我推荐了几位老师。我们喝茶，聊瑜伽，谈各自的感受，到RISHIKESH的第一天我满足极了。第二天天还没亮，我开始了在印度的第一节瑜伽课。一位印度老师， 1小时的冥想课程，接1小时的体位课程。学生来自世界各地，我是惟一的中国人。课堂气氛很好，大家恬静得像婴孩儿。练习完毕后，我在街边的Cafe用了一些简单的早饭，便又向着下一处课程匆匆出发了。由于我这次的行程很紧，想了解的又很多，所以几天内我几乎是这镇上最忙的人。不停地穿梭于恒河上的两座桥，去结识不同的老师感受不同的课程。当地街边的所有商贩都熟悉我，热情地向我打招呼：“Hi China!” 。老师以印度本土人居多，但是也有来自其他国家的一些对瑜伽有独到见解的Guru 。一位来自意大利的瑜伽老师，主修昆达利尼瑜伽，已经30余年了。说是意大利人，但从他的身上感觉不到丝毫地中海的气息，他完全融入了瑜伽的世界。我们一对一地聊了一整天，他没有收我一分钱，中午我们用一些煮青菜作为午餐。他给我讲了很多他对瑜伽特殊的理解。能够与如此有见地的老师畅谈瑜伽，机会实数难得。我想这也许就是缘分吧。还有一位是来自西班牙的Guru 。且不谈他对瑜伽的博学与认知，单讲他那富有传奇色彩的经历在RISHIKESH就已为大家津津乐道。这位西班牙Guru授课时一文不收，来听课的学生只需要带上一瓶矿泉水或一些水果作为老师的酬劳。也许你要问，既然到印度去学瑜伽，为什么还要同时去上其他国家老师的课呢。事实上，正是印度朋友建议并且为我介绍了这些“外国”的Guru ，和他们的交流令我受益匪浅，其实在瑜伽的世界里并没有国界。我先后参加了10余位印度当地瑜伽老师的课程，感觉上反倒比较普通，因为他们当中，很多人也是一边进修一边给我们这些来求学的外国人上课。幸运的是，我结识了许多朋友，他们使我少绕了许多弯路。最终我找到了一位印度的Swami ，跟随他上了几节私人课程。基于多年的瑜伽经历，我此行学习的目的比较明确，私人课程有着量身定做的好处，收获很大。小心BabaBaba本身的意思是博学的人或长者，但是无论哪个国家都会有冒牌货。恒河两岸居住着一些自称为Baba的人。他们平时就呆在河边，洗澡、晒太阳，如果有外国人途径，他们就会跑过来告诉你他们是很棒的瑜伽大师，免费上课等等。他们的确是不收学费，但是他们会向你索要捐赠，而这通常比学费还要贵几倍。印度朋友评价他们是：一群无用的人。小心别让他们蒙了你这个“老外” 。女生注意！我参加过一位当地老师的体位瑜伽课程，他的课教得很好，但是比较喜欢触摸女学生，而这不是我一人的感受，总之意想不到的事会很多，要有心理准备。结识朋友：在RISHIKESH我的忙碌是个例外。实际情况是：时间在这里几乎被忽略。所有的人都“忙于”感受那朴素，纯静的生活。沿着恒河漫步，沿途宜人的不仅仅是风景，还有回归自然状态的人。他们或是坐在岩石上或是躺在沙滩上享受那份惬意。在这里我几乎每天都可以结识新朋友，他们都会向我留下便条提出建议，介绍老师以及好的书籍，音乐。始终感觉自己生活在另一个世界，一个充满友谊、爱与知识的世界，而这些都是都市生活所望尘莫及的。惊喜离开RISHIKESH的前一天我和居住在同一所Ashram的一位德国朋友和一位美国朋友结伴去了恒河的源头，还有幸进入了一位已经修成离去的瑜伽圣人的冥想洞。在喜马拉雅山脚下的水泥屋顶练瑜伽对于那些想边玩儿边学的人来说， RISHKESH的气氛显得有些认真，如果你是“胸无大志”的旅行者，可以选择不仅仅以瑜伽闻名的达兰莎拉。洪瑜嫔广告公司创意人员印度学龄：1个月　目标：达兰莎拉(Dharamsala)　达兰莎拉（Dharamsala）在哪里？达兰莎拉(Dharamsala)和RISHIKESH一样位于印度北部，是喜马拉雅山脚下的一个小山城。居民多为藏人。如果你手中有一本《Lonely Planet》旅游指南，很容易就能找到达兰莎拉。出发――从炎热的新德里搭乘14小时的火车，向上爬到喜马拉雅山脚下，一个海拔2100公尺，叫叙姆拉(Shimla)的皇室避暑圣地，然后再搭乘8个小时的巴士，到达达兰莎拉。达兰莎拉，是一个一天之中就可以把整个城镇走遍的小城。这里，像东方又像西方。来自世界各地的背包客和瑜伽修习者，带着各自的理由，选择在这里停留，长年居住的人更是不少。瑜伽体验――达兰莎拉街道墙上，旅店的布告栏上，你可以看到贴着各式各样有关身心疗程的课程；瑜伽课、REKIE(一种用能量和双手，治疗身上疾病的方式)、冥想打坐课程、解读手相脚相课程、西藏医药学、梦中冥想、传统舞蹈乐器歌唱课、烹饪课、甚至还有泰式按摩教学！每个课程少则3天，多则10天；若真要完全体验这些课程，花上两个月的时光也学不完。我的第一选择是瑜伽课入门班。但是，在这么多张贴在公布栏的广告中如何分辨哪个老师好呢?先到处晃晃看看吧。好在这里的瑜伽课程都在户外， ――喜马拉雅山脚下的水泥屋顶平台上进行。你只需要“装做”散步，很容易就可以观察到授课的状况。当然，你还可以向已经开始学习的人打听信息。两天下来的心得是：不是内行人果然看不出门道，总觉得每个老师都很专业。如此一想，反而豁达了，反正自己是刚入门，只要能让我松松硬梆梆的筋骨，学个一招半式就能满足我最初的目的了。于是，我选择了一堂连续5天，在清晨7点30分，日照强烈之前就展开的课程。老师是位印度人。每个春秋季来到这里教学，夏冬则往平地的修道院自修。班上有来自以色列、意大利、美国，德国的同学和我，共5个人，课程开始后大家先盘坐，在老师的带领下，闭着眼睛，双手胸前合十，吟唱一小段梵咒，然后开始拉筋、伸展和做几组简单的太阳拜日式，呼吸练习，冥想。曾经在都市里上过瑜伽课。水泥墙内的教室利用灯光和音乐营造大自然的空灵气息，但终究摆脱不了都市的喧嚣。在这里，四周高山环绕，清晨舒服的凉风和温暖日照抚过全身，老鹰在头顶安静滑过，老师梵唱的声音回绕在山谷间……紧绷的筋骨和精神，就在这段仿似静止的时空里，感觉亿年灵山的自然能量，悠缓平静地注入身心之中。瑜伽习惯――离开印度之后，心中的那颗瑜伽种子却继续在发芽。我养成了在旅途随时随地吸取自然能量，简单做瑜伽的习惯。山上，海边，丛林，航行的船上，即使在办公室，也常常作些简单动作，即使只是一招半式，但只要能让自己感受到筋骨的舒展，身体就能感到一股苏醒的新生感。心灵也在那瞬间，再次溜到瑜伽的国度去旅行。我总是建议身边瑜伽刚入门的朋友去一趟达兰莎拉。因为，这种在喜马拉雅山脚下，让身体和心灵完全放任于大自然，尽情享受自然能量的体验，会让活在都市丛林中的疲累身心，得到一种平静祥和的体验！另一个发现――生活在这无所事事的山中小城一个多月，除瑜伽课之外，我最喜欢去的是到位于山谷之中，云雾之下，瀑布之旁的一家咖啡小店。这是一家没有在旅游书上出现的咖啡店，要找到它，得走过一段崎岖原始的石子路，经过一座十几米高的瀑布溪流，直到看见一间简单原始的石屋子，那就是世上最灵性自然，舒服原始的Shiva Café 。门口一堆画满各式图腾的石头；屋子并没有用墙隔起来，简单的室内空间和室外的山谷溪流连成了一体。来这里的旅行者，什么事也不做，随意地躺坐在空平的水泥地上；或看着山谷发呆，或睡觉，编织手环，看书，或是到溪谷去捡石头做画；或是在溪流的大石之上打坐冥想。而我，则常常选择一个隐秘的角落，在流水淙淙声，清新的空气中，练习简单的瑜伽动作。然后用最简单的“摊尸法” ，小睡一下午。这里的时间，似乎流动得比山下还慢。心灵，也特别安静清澈。 4个月，在印度当学生专业人士注意：在印度，除了以瑜伽闻名的圣地，很多大学都设有瑜伽学院。朱凌燕北京蝉舟瑜伽馆教练印度学龄：4个月　目标：印度中西部的著名大学城Amaravati 。2002年9月1日星期日到达我终于来到了朝思慕想的学院――印度中西部的著名大学城Amaravati 。学校给我安排了一间单人宿舍――一张医院的标准病床，一张铁皮做的小写字台，简单的洗漱设备，单独隔出的浴室和厕所。学校每天供应两餐。2002年9月21日星期六失望中的课程今天是中秋节，看着异乡的月亮，回味着记忆中的月饼，继续着有些无聊的课程：生理学，解剖学，哲学，那些拗口的学术名词真让人头大。一堂课下来觉得真是疲倦，不知道这些知识有什么用。快一个月了，老师并没有教给我一些高难度的姿势，只是反复让我们做那些看似简单的姿势。我一边练着一边想， “就这些东西，我早几年就会了，还上你这儿来干嘛？”想着想着，我心里有些着急了，动作的速度开始加快。“嘿，你！怎么那么快？！”老师的口气有些严厉，黝黑的面色更显得深沉了。最初的新鲜感逐渐失去――难道正宗的瑜伽课就是这样？2002年10月10日星期四逐渐明白一个多月过去了，我开始逐渐理解那些深奥的哲学含义。身体的柔软度也在老师正确的调息指导下增加，迷团逐渐解开，原来瑜伽是一种自内而外的生活方式，练习任何姿势与调息，都要从内心出发，用大脑去彻底征服僵硬的躯体，而不是利用外加的力量强迫身体。这所瑜伽学院本身也是个医院，每天都有从四面八方赶来的病人，接受瑜伽体系的物理治疗，或者参加短期的培训，从心灵和身体上彻底根除疾病。我的老师既是学生的导师，也是病人们的良医，每天早上六点半，他们就准时来到学校，尽心尽力地为大家服务。学习开始变得愉快起来。2002年10月23日星期三清洁的学习每天早上都会听到一阵呕吐声，难道有人病了？询问了老师，才知道学生们正在学习瑜伽中非常重要的环节――清洁。我学的第一个方法是JALA NETI ，洗鼻子的方法。用装满清水的小壶，把壶嘴塞进一个鼻孔，水就会从另一个鼻孔里流出，这样鼻腔里的脏东西也随之流出来了。另一种叫做SUTRA NETI ，用一根小橡皮管，从鼻子里伸进去，再从口腔里抽出来，可以清洗鼻腔后面的部分，用这个方法治疗鼻炎再好不过了。另外还有吞咽长纱布的方法，可以排除食道至胃部的垃圾，灌肠法清除大肠内的宿便，这样就可以使体内干净得如同婴儿一般，更有效率地消化与吸收食物。2002年11月4日星期一灯节今天是印度最著名的灯节，相当于我们中国传统的春节。所不同的是过了灯节，冬天开始了。人们会在家里的每一间屋子里都点上传统的蜡烛，我受校长的邀请，去他家吃了顿典型的印度节日素食大餐，穿着纱丽和女孩们一起随性起舞。刹那间，我觉得自己上辈子一定是个印度人，否则怎会感受到这简单而朴实的快乐。2002年11月29日星期五领悟从根本上接受了这种教育方式，学习越来越轻松，融会贯通后，前段时间深奥的名词变得简单起来。老师们开始允许我借阅图书馆中一些学术性的书籍，其中有古老的典籍，也有些历届学生所做的论文。一边看，我一边在心里感谢那些看似毫无意义的哲学理论，我开始逐步理解印度先哲们的思想，而理解了它们，才算是进入了瑜伽的大门，才能发现其中的宝藏。 2002年12月20日星期五考试， ……证书只要是学习，就一定会有考试，不仅中国，印度也是如此。考试由笔试、身体姿势的测试、口试三部分组成。我顺利地通过了考试。拿到证书的那一刻，我笑了。笑的不是这张纸，而是终于有人拉着我的手带领我跨入瑜伽的门槛，从此，就算老师们不在身边，我也有了最正确的指引，慢慢地靠自己的力量去探索其中的奥妙。提示：由于需要申请学习签证，所以要事先获得学院的录取通知书。并且准备充足的时间和耐心等待签证。

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