冬天手脚冰冷怎么办 手脚冰凉怎么调理女人

[狗头]有对象的女生都知道,当你抱着暖水袋还是冷的时候,你的男朋友/老公好像从来不觉得冷一样,照样呼呼大睡


简单地说,就是下图这样



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可以说是又气又羡慕


其实,著名医学刊物《柳叶刀》杂志就曾经发布过一项研究结果:女性的体表温度比男性低2.8华氏度,但女性的体核温度比男人高0.4华氏度 。



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所以说,女生普遍比男生怕冷是正常的 。


女生们感受最深的应该是手和脚,每到冬天,恨不得手捧保温杯,脚踏热水袋,然后钻进被窝里煲剧 。



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为什么女生普遍比男生怕冷呢?我总结了一下,大体有三个原因:


蛋白质不足

蛋白质不足在中国人中很常见,尤其是女性,因为她们很多为了保持身材苗条,而刻意控制吃肉量


像我们平时看到的柔弱女子,抵抗力差,走路轻飘飘,面色不红润等,基本上都是蛋白质不足的



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本身女生的肌肉不多,锻炼也相对较少,一旦蛋白质不足,转化成肌肉的含量就变少,肌肉在碳水化合物和脂肪氧化的过程中,散发出的热量也随之变少



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而对于男生来说,情况就相反了,男生生长肌肉比较容易,也比较喜欢锻炼,胃口也更好,蛋白质摄入相对会更高


脾胃虚弱

说起脾胃虚弱,就不得不说起现代人的生活方式 。


长期宅家,懒于锻炼,熬夜通宵,喜欢甜腻、辛辣、冰冷的食物,更有甚者喊出口号:“我的命都是奶茶给的”,这些妥妥都是伤害脾胃的生活习惯



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而脾为气血生化之源,人出生之后体内的气血来源均是由脾胃运化食物后所得 。


因此,脾胃的运化功能低下的时候,则气血不足,也就容易手脚冰冷



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要风度不要温度

我理解,爱美之心人皆有之!但天气这么冷,咱们是不是得做好防寒保暖工作?大冬天里,先不说很多妹子还坚持露腿,短裤短裙照穿不误,就连脚踝,也不放过



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按我直男审美,我真的理解不了露脚踝好看在哪……而且足部是人体主要经络分布的地方和起源,对于身体健康有非常重要的作用


脚踝上面一点,就有一个“女性第一穴”,叫三阴交,是脚上三条阴经交汇的地方,有助于我们调和气血,通经活络,健脾和胃,这冬天一冻,经络不通了,那不就麻烦了 。



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既然我们已经知道手脚冰冷的原因,那调理起来就不难了


1、每天补充牛奶鸡蛋

从西医的角度来说,牛奶和鸡蛋富含蛋白质,营养丰富,很多人体需要的微量元素比如钙,铁,钾等等 。


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