健身瑜伽人士的生活习惯 _生活百科-四川龙网

一、亲近大自然
不光是健身瑜伽尽量在大自然里做，就是平常的生活习惯也要尽量多亲近大自然。在大自然里，我们可以呼吸到更多的新鲜空气，吸更多的氧，促进身体的新陈代谢;同时，饱览大自然的美景，可以陶冶情操，更加促进身心健康。
二、控制情绪
人的情绪极易受外界影响，不良情绪的持久存在，将导致肌体代谢失调而患某些疾病。所以，我们要经常对心灵进行调适，不要对一些虚无的东西过度忧虑。人的欲望是难以满足的，所以要知足常乐，人精神上的快乐最重要，我们不仅要自己保持这种快乐心态，而且要尽量将这种快乐心态渲染给身边的每一个人。我们要时刻保持心理的调控，戒躁戒怒，随时随地保持好心态。
人的健康状况与平时的生活习惯密切相关。
1、不吸烟
健康人体内本来就有一些毒素需要排除，我们在采取着各种各样的手段排除这些毒素。而香烟中含有尼古丁等对身体健康有害的物质，吸烟成瘾的人每吸一根烟，就会对自己及身边的人倾灌毒素，这不仅对自身健康造成不良影响，也危害到他人的身体健康，同时，对周边环境也造成污染。一个健身瑜伽练习者是应该少吸烟并尽量不吸烟。
2、少喝酒
喝酒的好处或坏处虽各有所论，但酗酒成性是决无好处可言的，可造成酒精中毒，并引发各种疾病，使大脑麻痹、神经系统受阻。平时要喝酒，适量喝点红酒或泡制的药酒还是有益身体健康的。
3、少荤多素
据世界卫生组织调查，肉类食物含有更多的对身体有害物质，建议人们尽量少食肉类，更应少食动物内脏，其实这对于生态环境也是极好的保护。植物中已经有足够的营养来供给我们身体所需能量。一个健身瑜伽练习者应做自然环境的保护者，绿色食品的推广者。

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