运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力,不同的运动还有着独特的健康功效 。近日,美国“自然母亲”网站介绍了8种常见休闲运动的惊人益处 。
散步:这种运动虽然看似平凡,但却拥有许多神奇的健康功效,如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险,患乳腺癌后存活率较高,显著改善疲劳感、抑郁症状,增强性欲和性满意度等 。
交际舞:美国斯坦福大学舞蹈系研究人员研究显示,在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中,跳舞的人精神敏锐度最高,患认知障碍症的风险下降了76% 。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作,这对增强神经系统功能很有帮助 。此外,跳舞还可以减压、促进心血管健康、有助于交际 。
保龄球:打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量,还能锻炼上半身肌肉群,改善心血管和呼吸功能,增强耐力和保持骨密度 。据《保龄球世界报》报道,掷球时迈步的运动效果相当于散步,一局下来等于走了1公里 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 记住这几个技巧,螃蟹肉嫩不柴不寒 大闸蟹蒸多久佳时间
- 市第五中学诗文诵读大赛很精彩 桃花源记朗诵
- 处理婆媳矛盾要坚守的四大方针
- 结婚前婆媳关系的10大禁忌
- mac下一页:笔名大全
- 买死大闸蟹吃更划算? 大闸蟹哪里买
- 白领高压族8大“忙里偷闲”法
- 瑜伽呼吸法的两大作用
- 男人练瑜伽的五大绝对理由
- 可大大提升手机拍摄的能力 如何提高手机摄影技术