现在很多人都有晨练的习惯，晨练可以强身健体，而且预防疾病，加之春季如此好的季节，晨练的人就越来越多了，有的人甚至天还蒙蒙亮的时候就起床晨练了，这样的晨练虽然是精神可嘉但是对于身体来说并不是十分有益的，这样就会给老人身体带来危害 。那么老人晨练该注意哪些问题呢？下面大家来了解一下关于拉年任春季晨练的注意事项 。
1、准备活动不可忽略 。运动前您一定别忘了做准备活动，活动活动腰部与四肢，搓搓手，揉揉脸和耳朵，全身的血液循环畅快了，您再进行下一步的运动 。这样也可以避免扭伤和拉伤 。
2、起床后莫急于运动 。有的朋友喜欢起床后立即开始锻炼 。可是，早晨刚起来时，人体的各脏器还没有进入"战备状态"，难以适应大强度的运动，因此，需有一个逐步调整的过程 。您不妨在起床后稍休息片刻，做些简单的家务，然后再出去晨练 。
3、晨练要在日出后 。很多朋友在天不亮时就已走出家门开始锻炼了，说实话，这劲头咱敬佩，可这样做确实不太可取 。因为黎明前或天蒙蒙亮时，空气并不新鲜，空气中的二氧化碳浓度还比较高 。日出后，植物才开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气质量才被逐渐"改良" 。所以，运动医学专家一般都建议太阳出来后您再去运动 。另外，早晨气温低，室内外温差悬殊，这会儿出去锻炼，容易受寒感冒，或者使哮喘病、"老慢支"、肺心病等病情加重 。所以春天时，您不妨把晨练变成上午锻炼，吃过早饭后，歇一会儿再出去运动 。这样您也不用担心低血糖的发生了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 春季户外训练9tips 消毒抗老抵抗疾病
• 春季健身六大注意事项 不宜做无准备锻炼
• 春季有哪些常识？？？
• 卧室健身法 晨练再也不怕下雨
• 老人散步注意五事项 患冠心病步速要慢
• 八旬老人自创翻滚式泳姿 一翻就是200多个
• 春季养生有哪些基本常识？
• 晨练要避开七个误区 练后吃冷饮练后洗浴
• 春季健身六注意事项 不宜过早外出锻炼
• 春季男性运动减肥五方法 运动前需热身