许多人都有晨练的习惯，晨练对我们的身体是非常有利的，不过当遇上外面下雨等恶劣的天气时，去室外锻炼显然不可能，而晨练千万不可中断 。那么，该怎么办呢？其实，在不方便进行户外运动时，我们可以选择室内健身 。下面小编为大家介绍3种卧室健身法 。

我们室内的地砖一般都是60厘米见方，可以在这里大做文章，行家称其为“踏格运动” 。这种运动的方式很多，可以单脚跳，一格一格朝前跳，也可以作“田”字型跳，可谓花样多多 。跳的方式也可千姿百态，随君所欲 。除了“跳格”，还可以“走格”、“跑格”，或一步一格，或一步一格半，可按您的年龄或体力而走，各取所需 。不过“踏格”要注意：着装应轻松，鞋子要柔软，动作要协调，不可太激烈，而且特别要防止地面打滑，以免发生意外 。

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